Ich beschäftige mich gerade wieder ein bisschen damit, wie der Umgang mit dem eigenen Körper sich auf die Psyche auswirkt, und lese dazu ein schönes Einstiegsbuch (Zuhause im eigenen Körper von Sabine Ecker). Irgendwie auch ein bisschen doof, ich weiß ja eigentlich alles, habe auch jahrelang Tai Chi und Yoga gemacht… aber dann schleicht sich doch wieder viel Wissen aus im Alltag.
Nun denn, ab September werde ich mal wieder einen Yogakurs machen. Und bis dahin auch ein paar mehr Übungen aus dem Büchlein. Wobei ich auch sonst versuche, nett zu meinem Körper zu sein: gutes Essen, viel Bewegung, nicht zu viel Stress und genug Schlaf. Und atmen!
Auch und gerade dann, wenn die Psyche mal etwas ruckelig unterwegs ist (Wechseljahre), ist die Konzentration auf solche Basics einfach zentral.
„Nett zu meinem Körper sein“ klingt natürlich etwas merkwürdig, da ich ja mein Körper bin, sozusagen die Hardware und Software in einem. Aber wenn man sich das Geistige und Körperliche schon getrennt vorstellt, wie es ja auch in unserer Kultur recht üblich ist, dann sollte man auch denken: Mein Körper ist nun mal meine Partnerin, solange ich lebe.
Wenn man seinen Körper dagegen die ganze Zeit kacke findet, weil er nicht schön oder stark genug ist, ihn mit Junkfood und Bewegungsunfähigkeit oder Suchtmitteln misshandelt, ihn stresst und quält – wieso sollte er dann nett zu einem sein und ständig glücklich machende Hormone ausschütten und gesund und schmerzfrei bleiben?
Manche haben schon eine echt toxische Beziehung mit sich selbst.
Huhu! Bei Habitica gibt es Challenges, da hakst du vorgegebene Habits, Dailies und ToDos gemeinsam mit einer Gruppe ab und kannst meist Edelsteine gewinnen. Jedenfalls dreht sich die „offizielle“ Habitica-Challenge immer irgendwie um Selbstfürsorge, jedenfalls bisher.
Wir sollten uns eine Liste anlegen mit Dingen, die uns gut tun (im Original: calming activities) und jedes Mal, wenn wir davon etwas machen, drücken wir den Button und es klingelt und mit Glück gibt es die noch fehlende Potion 😉
So überliste ich mich, alle Nase lang etwas für mein Nervenkostüm zu tun und mich hinterher über die vielen herunter rieselnden Belohnungen und Erfahrungspunkte zu freuen.
Aber ehrlich: Wenn ich selbst nciht nett bin zu mir, wer sollte es dann sein?
Sagt sie und bastelt gerade am rabenschwarzen Persönlichkeitsanteil. Und flucht über die beknackte schwarze Wolle 😉